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Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle by Emily Nagoski, Amelia Nagoski

Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle by Emily Nagoski, Amelia Nagoski

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Este livro inovador explica por que as mulheres experimentam o esgotamento de maneira diferente dos homens e fornece um plano simples e baseado na ciência para ajudar as mulheres a minimizar o estresse, controlar as emoções e viver uma vida mais alegre..

Esgotamento. Muitas mulheres na América já passaram por isso. O que se espera das mulheres e como é realmente ser mulher no mundo de hoje são duas coisas muito diferentes e as mulheres se exaurem tentando fechar a lacuna entre elas. Como você pode amar seu corpo quando cada capa de revista tem dez dicas de dieta para se tornar o que você tem de melhor? Como você se inclina no trabalho quando já está operando a 110 por cento e não é reconhecido por isso? um mundo sexista que está constantemente lhe dizendo que você é muito gordo, muito carente, muito barulhento e muito egoístao selfish?

As irmãs Emily Nagoski, PhD, e Amelia Nagoski, DMA, estão aqui para ajudar a encerrar o ciclo de sentimento de opressão e exaustão. Em vez de nos pedir para ignorar os obstáculos reais e as pressões sociais que se interpõem entre as mulheres e o bem-estar, eles explicam com compaixão e otimismo o que estamos enfrentando e nos mostram como lutar. Nessas páginas você aprenderán

• o que você pode fazer para completar o ciclo de estresse biológico e retornar seu corpo a um estado de relaxamenton
• como gerenciar o monitor em seu cérebro que regula a emoção da frustraçãoon
• como o Complexo Industrial do Biquíni torna difícil para as mulheres amarem seus corpos e como se defender contra elet
• por que descanso, conexão humana e amizade com seu crítico interior são as chaves para se recuperar e prevenir o esgotamento

Com a ajuda de uma ciência reveladora, conselhos prescritivos e planilhas e exercícios úteis, todas as mulheres encontrarão algo transformador nessas páginas e terão o poder de criar mudanças positivas. Emily e Amelia não estão aqui para pregar os amplos chavões de autocuidado caro ou insistir que nos esforcemos pelo objetivo impossível de ter tudo. Em vez disso, eles nos dizem que somos o suficiente, assim como estamos e que o bem-estar, o verdadeiro bem-estar, está ao nosso alcanceeach