Mais de quarenta anos atrás, dois amigos e colaboradores em Harvard, Daniel Goleman e Richard Davidson, eram incomuns ao defender os benefícios da meditação. Agora,...

Mais de quarenta anos atrás, dois amigos e colaboradores em Harvard, Daniel Goleman e Richard Davidson, eram incomuns ao defender os benefícios da meditação. Agora, à medida que a atenção plena e outras marcas de meditação se tornam cada vez mais populares, prometendo consertar tudo, desde nosso peso até nosso relacionamento com nossa carreira profissional, esses dois autores best-sellers varrem os equívocos em torno dessas práticas e mostram como a prática inteligente pode mudar nossos traços pessoais e até mesmo nosso genoma para melhor.

Com base em pesquisas de ponta, Goleman e Davidson revelam habilmente o que podemos aprender com um conjunto de dados único que inclui meditadores de classe mundial. Eles compartilham pela primeira vez descobertas notáveis ​​que mostram como a meditação - sem drogas ou altos custos - pode cultivar qualidades como altruísmo, equanimidade, amor e compaixão, e redesenhar nossos circuitos neurais.

Demonstrando dois grandes pensadores em ação, A ciência da meditação explica precisamente como o treinamento da mente nos beneficia. Mais do que doses diárias ou horas, precisamos de prática inteligente, incluindo ingredientes cruciais, como feedback direcionado de um professor mestre e uma visão de mundo mais ampla.

Atraente em sua narrativa e baseado em uma vida inteira de pensamento e ação, este é um daqueles livros raros que tem o poder de nos mudar no nível mais profundo.