Neurocientista e especialista em sono Matthew Walker fornece uma exploração revolucionária do sono, examinando como ele afeta todos os aspectos de nosso bem-estar físico e mental. Traçando os avanços científicos mais avançados e organizando suas décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular os hormônios, prevenir o câncer, Alzheimer e diabetes, diminuir os efeitos do envelhecimento , e aumentar a longevidade. Ele também fornece etapas práticas para obter uma noite de sono melhor todas as noites.