Respiração: A Nova Ciência de uma Arte Perdida por James Nestor
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Não importa o que você come, o quanto você se exercita, quão magro, jovem ou sábio você é, nada disso importa se você não estiver...
Não importa o que você come, o quanto você se exercita, quão magro, jovem ou sábio você é, nada disso importa se você não estiver respirando corretamente.
Não há nada mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que respirar: inspirar, deixar sair, repetir vinte e cinco mil vezes por dia. No entanto, como espécie, os humanos perderam a capacidade de respirar corretamente, com graves consequências.
O jornalista James Nestor viaja pelo mundo para descobrir o que deu errado e como consertar. As respostas não são encontradas em laboratórios de pneumologia, como poderíamos esperar, mas nas escavações lamacentas de antigos cemitérios, instalações secretas soviéticas, escolas de coral de Nova Jersey e as ruas enfumaçadas de São Paulo. Nestor rastreia homens e mulheres que exploram a ciência oculta por trás de antigas práticas respiratórias como Pranayama, Sudarshan Kriya e Tummo e se une a especialistas pulmonares para testar cientificamente crenças antigas sobre como respiramos.
Pesquisas modernas estão nos mostrando que fazer pequenos ajustes na forma como inspiramos e expiramos pode impulsionar o desempenho atlético; rejuvenescer órgãos internos; interromper o ronco, asma e doenças autoimunes; e até mesmo endireitar espinhas escolióticas. Nada disso deveria ser possível, e ainda é.
Com base em milhares de anos de textos médicos e estudos recentes de ponta em pneumologia, psicologia, bioquímica e fisiologia humana, Breath inverte a sabedoria convencional do que pensávamos saber sobre nossa função biológica mais básica. Você nunca mais vai respirar o mesmo.
Não há nada mais essencial para a nossa saúde e bem-estar do que respirar: inspirar, deixar sair, repetir vinte e cinco mil vezes por dia. No entanto, como espécie, os humanos perderam a capacidade de respirar corretamente, com graves consequências.
O jornalista James Nestor viaja pelo mundo para descobrir o que deu errado e como consertar. As respostas não são encontradas em laboratórios de pneumologia, como poderíamos esperar, mas nas escavações lamacentas de antigos cemitérios, instalações secretas soviéticas, escolas de coral de Nova Jersey e as ruas enfumaçadas de São Paulo. Nestor rastreia homens e mulheres que exploram a ciência oculta por trás de antigas práticas respiratórias como Pranayama, Sudarshan Kriya e Tummo e se une a especialistas pulmonares para testar cientificamente crenças antigas sobre como respiramos.
Pesquisas modernas estão nos mostrando que fazer pequenos ajustes na forma como inspiramos e expiramos pode impulsionar o desempenho atlético; rejuvenescer órgãos internos; interromper o ronco, asma e doenças autoimunes; e até mesmo endireitar espinhas escolióticas. Nada disso deveria ser possível, e ainda é.
Com base em milhares de anos de textos médicos e estudos recentes de ponta em pneumologia, psicologia, bioquímica e fisiologia humana, Breath inverte a sabedoria convencional do que pensávamos saber sobre nossa função biológica mais básica. Você nunca mais vai respirar o mesmo.