Por que dormimos: desbloqueando o poder do sono e dos sonhos por Matthew Walker

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O neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece uma exploração revolucionária do sono, examinando como ele afeta todos os aspectos do nosso bem-estar físico...
O neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece uma exploração revolucionária do sono, examinando como ele afeta todos os aspectos do nosso bem-estar físico e mental. Traçando os avanços científicos mais avançados e organizando suas décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar os níveis de aprendizado, humor e energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento , e aumentar a longevidade. Ele também fornece medidas práticas para obter uma melhor noite de sono todas as noites.