Do médico por trás do popular site NutritionFacts.org, How Not to Die revela a evidência científica inovadora por trás da única dieta que pode prevenir e...
Do médico por trás do popular site NutritionFacts.org,How Not to Dierevela a evidência científica inovadora por trás da única dieta que pode prevenir e reverter muitas das causas de morte relacionadas a doenças.
A grande maioria das mortes prematuras pode ser evitada através de simples mudanças na dieta e no estilo de vida. EmHow Not to Die, Dr. Michael Greger, especialista em nutrição de renome internacional, médico e fundador da NutritionFacts.org, examina as quinze principais causas de morte prematura nos Estados Unidos - doenças cardíacas, vários tipos de câncer, diabetes, Parkinson, alta pressão arterial e muito mais - e explica como intervenções nutricionais e de estilo de vida podem às vezes superar pílulas de prescrição e outras abordagens farmacêuticas e cirúrgicas, liberando-nos para viver vidas mais saudáveis.
A verdade simples é que a maioria dos médicos é boa no tratamento de doenças agudas, mas ruim na prevenção de doenças crônicas. As quinze principais causas de morte tiram a vida de 1,6 milhão de americanos anualmente. Este não tem que ser o caso. Seguindo os conselhos do Dr. Greger, todos apoiados por fortes evidências científicas, você aprenderá quais alimentos comer e quais mudanças de estilo de vida fazer para viver mais.
História de câncer de próstata em sua família? Largue esse copo de leite e adicione linhaça à sua dieta sempre que puder. Tem pressão alta? O chá de hibisco pode funcionar melhor do que uma droga hipertensiva líder - e sem os efeitos colaterais. Combater doenças do fígado? Beber café pode reduzir a inflamação do fígado. Lutando contra o câncer de mama? O consumo de soja está associado à sobrevida prolongada. Preocupado com doenças cardíacas (o assassino número 1 nos Estados Unidos)? Mude para uma dieta baseada em vegetais e alimentos integrais, que tem demonstrado repetidamente não apenas prevenir a doença, mas muitas vezes pará-la.
Além de mostrar o que comer para ajudar a tratar as quinze principais causas de morte,How Not to Dieinclui a Doze Diária do Dr. Greger - uma lista de verificação dos doze alimentos que devemos consumir todos os dias. Cheios de conselhos práticos e práticos e ciência nutricional surpreendente e de ponta, essas ordens médicas são exatamente o que precisamos para viver vidas mais longas e saudáveis.
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