Coma para sua saúde mental e aprenda a fascinante ciência por trás da nutrição com este guia "de leitura obrigatória" de uma psiquiatra especialista (Amy...

Coma para sua saúde mental e aprenda a fascinante ciência por trás da nutrição com este guia "de leitura obrigatória" de uma psiquiatra especialista (Amy Myers, MD).

Você sabia que os mirtilos podem ajudá-lo a lidar com os efeitos posteriores do trauma? Que o salame pode causar depressão ou que aumentar a ingestão de vitamina D pode ajudar a tratar a ansiedade?


Quando se trata de dieta, as preocupações da maioria das pessoas envolvem perda de peso, condicionamento físico, saúde cardíaca e longevidade. Mas o que comemos afeta mais do que nossos corpos; também afeta nossos cérebros. E estudos recentes mostraram que a dieta pode ter um impacto profundo nas condições de saúde mental que vão do TDAH à depressão, ansiedade, distúrbios do sono, TOC, demência e muito mais.


Uma tripla ameaça no setor de alimentos, a Dra. Uma Naidoo é uma psiquiatra certificada, especialista em nutrição e chef profissionalmente treinada. Em This Is Your Brain on Food , ela se baseia em pesquisas de ponta para explicar as muitas maneiras pelas quais os alimentos contribuem para nossa saúde mental e mostra como uma dieta saudável pode ajudar a tratar e prevenir uma ampla gama de problemas de saúde psicológicos e cognitivos.


Repleto de ciência fascinante, recomendações nutricionais acionáveis ​​e receitas deliciosas e saudáveis ​​para o cérebro, Este é o seu cérebro na comida é o guia para otimizar sua saúde mental com alimentos.